Ab April
startet ein neues Kursangebot:
Mamaqua
Mamaqua
ist ein Wasserangebot nach dem Wochenbett.
Aquafitness
ist durch den Wasserwiderstand besonders effektiv, aber wegen des Wasserauftriebs gelenkschonend. Neben speziellen Übungen zur Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur werden die Bauch-, Rücken,
Bein- und Pomuskulatur sowie die Ausdauer trainiert.
Die
Wassergymnastik zielt darauf ab, muskuläre Dysbalancen auszugleichen bzw. diese langfristig zu verhindern.
Durch das
warme Wasser werden Verspannungen gelockert und durch den Wasserdruck eine Vielzahl von Muskeln gleichzeitig beansprucht.
Die
Wassergymnastik ist durch verschiedene Trainingsgeräte, wie z.B. Poolnoodle, Schwimmbretter, Aquahanteln etc. sehr abwechslungsreich.
Mamaqua
findet in kleinen Gruppen von maximal 5 Teilnehmerinnen im circa 30-32 Grad Celsius warmen Wasser statt.
Damit
Aquagymnastik und für-das-Kind-dasein miteinander vereinbar ist, kann euer Baby mit ins Wasser kommen (ab dem 3. Lebensmonat) oder auf dem Trockenen bleiben (in der Babyschale oder auf der
Matte am Beckenrand).
Der
Kurs kann natürlich auch ohne Baby besucht werden.
Ein Einstieg in den Kurs ist bei
freien Kapazitäten jederzeit möglich.
Wann:
Dienstag 11:00 Uhr
Mittwoch 11:00 Uhr, 12:00 Uhr und 13:00 Uhr
Donnerstag 11:00 Uhr
Kosten: 6 Termine à 45 Minuten 150 €
Anmeldungen unter hebamme-leila@gmx.de