Aquafitness für Schwangere

in kleinen Gruppen (max. 6 Schwangere)

bei warmen Temperaturen zwischen 31 und 32 Grad

 

Durch den Auftrieb des Wassers werden Gelenke und Bandscheiben sowie die komplette Rumpfmuskulatur stark entlastet. Freut Euch sportlich und aktiv inmitten Gleichgesinnter auf Euer Baby!

 

Sport im Wasser fördert die Ausdauer, kräftigt Deine Muskulatur und regt den Kreislauf an. Die Bewegung sorgt allgemein für eine bessere Sauerstoffversorgung für Dich und Dein Baby und kurbelt außerdem den Venenrückfluss an, was die Neigung zu Schwangerschaftsödemen und Krampfadern verringern kann.

 

-Wassergymnastik lockert die Muskulatur

-Gelenke und Bandscheiben werden entlastet, Rückenschmerzen lassen nach

-die Durchblutung und der Kreislauf werden angeregt, dadurch gelangt Sauerstoff in Dein Blut und damit auch in das Deines Babys

die Gebärmutter (die ja ein Muskel ist) sowie der Beckenboden werden weicher, dadurch hat das Baby mehr Raum, Verkrampfungen (insbesondere in Nacken und Schultern) lösen sich

-insgesamt optimale Vorbereitung auf die Geburt (Atmung, Ausdauer, Entspannung)

 

Zeitpunkt: ab der 12. Schwangerschaftswoche bis zur Geburt;

Einstieg in der gesamten Schwangerschaft möglich bei freien Kapazitäten 

 

Zielgruppe: alle gesunden Schwangeren, besonders geeignet bei Schwangeren mit Wassereinlagerungen, Schwangerschaftsdiabetes, Rückenbeschwerden 

 

Wann:

Dienstags        11:30 Uhr und 12:30 Uhr

Donnerstag     11:30 Uhr und 12:30 Uhr

Kosten:            6 Termine à 45 Minuten 150 €

 

Anmeldungen unter hebamme-leila@gmx.de